جفرا نيوز : أخبار الأردن | نظام رجيم سريع المفعول
شريط الأخبار
تجاوزات بالجملة ومخالفات قانونية في الشركة الاردنية لضمان القروض نقص مليون دينار في تحويل إيرادات الأوقاف "البرلمان العربي" يؤكد أهمية الوصاية الهاشمية على المقدسات تسمية شوارع وساحات عامة باسم القدس في الطفيلة والخالدية طقس بارد والحرارة حول معدلاتها بدء امتحانات الشامل السبت مستشفى معان ينفي وفاة طفل بانفلونزا الطيور تشكيلات ادارية واسعة في التربية - أسماء فتح باب الت.قدم لشغل رئاسة جامعات " اليرموك والتكنولوجيا والحسين " - شروط بعد نشر "جفرا نيوز" .. سارق حقائب السيدات في عمان بقبضة الامن - فيديو الجمارك تضبط شاحنة مصابيح كهربائية غير مطابقة للمواصفات المصري : 23 مليون دينار على بلدية الزرقاء تحصيلها وخوري : الوطن اهم من ارضاء الناخبين !! بيان توضيحي من جائزة الملتقى للقصة القصيرة العربية بدء توزيع بطاقات الجلوس على طلبة التوجيهي اغلاقات جزئية في شوارع العاصمة - تفاصيل نقابة الكهرباء تطالب الملقي بالمحافظة على حقوق العاملين في "التوليد المركزية" الكركي : "مش قادرين نغيّر اثاث عمره تجاوز الـ ٤٠ عاما" !! بيان صادر عن التيار القومي العربي الديمقراطي في الأردن ابو رمان يكتب: السهم يحتاج للرجوع إلى الوراء قليلا" حتى ينطلق بقوه البلقاء .. ضبط مطلوب بحقه 30 طلبا في يد الامن بعد كمين ناجح
عاجل
 

نظام رجيم سريع المفعول


سرايا - نظام رجيم سريع المفعول يجب الإنتباه جيداً إلى ان انظمة الريجيم قد لا تناسب الجميع ، عليكي الحرص دائماً على معرفة ما قد يسبب لك الضرر لتستطيعي تجنبه ، مثلا إن كنت تعانين من فقر الدم أو يصيبك الدوار نتيجة لعدم انتظام ضغط الدم يجب عليكي استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي ، وأياً كان النظام الذي ستسيرين عليه ، لا تتركي العادات الصحية في الطعام والشراب والتي ينصح بها جميع الأطباء .
اشربي الماء بكثرة ، أربعة اكواب عند الاستيقاظ وقبل الافطار يومياً ، وما لايقل عم اربعة لترات من الماء في باقي اليوم ، بالإضافة الي الشوربات بالطبع ، فالماء يعد أفضل مذيب للدهون على الإطلاق ، لا تتخلصي من هذه العادة . وتوقفي عن شرب المياه الغازية وعن تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر ، احصلي على الملح والسكر الذي يحتاجه جسمك بشكل طبيعي من الخضروات والفواكه دائماً، حيث يجب الحرص على وجود طبق السلطة مع وجباتك الثلاث ، ويفضل تناول السلطة قبل الأكل بربع ساعة فتناولها مبكراً مهم جدا لإحساسك بالشبع . ولريجيم طبيعي وسريع وآمن يمكنك اتباع النصائح التالية: 1- قسمي وجباتك إلى أربعة وقللي من كمية الطعام في كل وجبة . 2- لا تتناولي الطعام قبل النوم . 3-احرصي على المشي يومياً مدة لا تقل عن نصف ساعة . 4- اشربي الماء بكثرة . 5- احرصي على النوم المنتظم أثناء الليل . 6- ابتعدي عن التدخين والكحوليات و الدهون والسكريات بأنواعها . 7- استخدمي الخبز المصنوع من دقيق الذرة . 8- اذا لم يوجد طعام سوى الأرز أو المكرونة اغرفي كمية لا تتجاوز فنجان شاي . 9- اشربي كوب من الماء الدافئ واعصري عليه نصف ليمونة وملعقة من العسل يومياً صباحاً 10- تناول كوب من القرفة المغلية في الماء مع العسل يسهم في تخفيف الإحساس بالجوع خلال باقي النهار و تنشط القرفة الدورة الدموية وتساعدك على حرق الدهون . 11- لا تشربي الماء أثناء تناول الطعام أو بعده ، بل قبل الطعام