جفرا نيوز : أخبار الأردن | نظام رجيم سريع المفعول
شريط الأخبار
رؤساء بلديات يستهجنون فرض ضرائب عليهم فريق حكومي برئاسة وزير العمل يبحث احتياجات الأغوار الجنوبية المجالي : أشجع نادي ريال مدريد لأنه "ملكي" و أنا أعشق الملكيين !! توقيف المعتدي الرئيسي على ناشئي الوحدات والبحث عن آخرين سقوط مصعد بأحد عمال مطعم الفريد في النصر فتوى زراعة الاشجار بالمقابر موعد التوقيت الشتوي المجالي : بيان " الجبهة الموحدة لا يمثلني " الأوقاف تدعو المواطنين للتبرع لحملة إغاثة مسلمي الروهينغا التيار الوطني يرد على بيان منسوب للجبهة الموحدة !! الوريكات و ال خليفة يطمئنّان على الأردني " المعتدى عليه " في البحرين - صور الملك يعزي السيسي والديوان الملكي ينكس علم السارية الامير حسن يدعو لتأليف وثيقه تسمى مخطوطة المشرق العربي ...تفاصيل الجنايات تبرء سوري من جرم أغتصاب ابنة خالته البالغة 12 عام قرض اوروبي للاردن بقيمة 100 مليون يورو الحواتمة: منظومة الأمن الوطني تعمل بأدوار تكاملية وفق أعلى مستويات التنسيق توليد الكهرباء بالخلايا الشمسية الكهروضوئية لـ"مجمع الملك الحسين للأعمال" الضمان تحث ربات المنازل الأردنيات غير العاملات للاشتراك الاختياري 8000 وظيفة تنتظر الاردنيين في العام القادم .. تفاصيل الى اي حال اوصلتنا الحكومات ؟..اردنية تعرض كليتها للبيع لمساعدة اسرتها الفقيرة
عاجل
 

نظام رجيم سريع المفعول


سرايا - نظام رجيم سريع المفعول يجب الإنتباه جيداً إلى ان انظمة الريجيم قد لا تناسب الجميع ، عليكي الحرص دائماً على معرفة ما قد يسبب لك الضرر لتستطيعي تجنبه ، مثلا إن كنت تعانين من فقر الدم أو يصيبك الدوار نتيجة لعدم انتظام ضغط الدم يجب عليكي استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي ، وأياً كان النظام الذي ستسيرين عليه ، لا تتركي العادات الصحية في الطعام والشراب والتي ينصح بها جميع الأطباء .
اشربي الماء بكثرة ، أربعة اكواب عند الاستيقاظ وقبل الافطار يومياً ، وما لايقل عم اربعة لترات من الماء في باقي اليوم ، بالإضافة الي الشوربات بالطبع ، فالماء يعد أفضل مذيب للدهون على الإطلاق ، لا تتخلصي من هذه العادة . وتوقفي عن شرب المياه الغازية وعن تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر ، احصلي على الملح والسكر الذي يحتاجه جسمك بشكل طبيعي من الخضروات والفواكه دائماً، حيث يجب الحرص على وجود طبق السلطة مع وجباتك الثلاث ، ويفضل تناول السلطة قبل الأكل بربع ساعة فتناولها مبكراً مهم جدا لإحساسك بالشبع . ولريجيم طبيعي وسريع وآمن يمكنك اتباع النصائح التالية: 1- قسمي وجباتك إلى أربعة وقللي من كمية الطعام في كل وجبة . 2- لا تتناولي الطعام قبل النوم . 3-احرصي على المشي يومياً مدة لا تقل عن نصف ساعة . 4- اشربي الماء بكثرة . 5- احرصي على النوم المنتظم أثناء الليل . 6- ابتعدي عن التدخين والكحوليات و الدهون والسكريات بأنواعها . 7- استخدمي الخبز المصنوع من دقيق الذرة . 8- اذا لم يوجد طعام سوى الأرز أو المكرونة اغرفي كمية لا تتجاوز فنجان شاي . 9- اشربي كوب من الماء الدافئ واعصري عليه نصف ليمونة وملعقة من العسل يومياً صباحاً 10- تناول كوب من القرفة المغلية في الماء مع العسل يسهم في تخفيف الإحساس بالجوع خلال باقي النهار و تنشط القرفة الدورة الدموية وتساعدك على حرق الدهون . 11- لا تشربي الماء أثناء تناول الطعام أو بعده ، بل قبل الطعام