جفرا نيوز : أخبار الأردن | هذه البذور تساعدكم على خسارة الوزن... رشّة للإفطار أو السحور تكفي!
شريط الأخبار
4 مطلوبين يسلمون انفسهم للامن على اثر حادثة اعتداء بموكب افراح انطلاق الحوار الوطني حول قوانين (الانتخاب واللامركزية والأحزاب) قريبا .. الرزاز يؤكد اعتماد البطاقة التعريفية لأبناء الأردنيات وثيقة رسمية تنقلات إدارية في الصحة - (الزبن للتوتنجي) (والطوالبة لفيصل) الطراونة يترأس الجلسات الختامية للمؤتمر الدولي للسلام بتونس الملك يهنئ رئيس الوزراء الياباني بإعادة انتخابه رئيسا للحزب الحاكم في اليابان ضبط 4 من مروجي المخدرات بجبل التاج بعمان المبيضين يوعز بتوقيف القائمين على حفل "قلق" النواب "يلغي" انقطاع راتب التقاعد للارامل والمطلقات عند زواجهن مرة اخرى اكثر من 10 ملايين دينار تدفعها الحكومة كـ "رواتب اعتلال" وفاة ثلاثيني دهساً في الزرقاء "قلق "يثير غضب الاردنيين .. و الداخلية : التصريح جاء لحفل غنائي فقط الدفاع المدني: 140 حادثاً مختلفاً خلال الـ 24 ساعة الماضية زواتي ترد على فيديو حول فاتورة الكهرباء وتشرح بند فرق اسعار الوقود 25 ألف أسرة جديدة تضاف لـ‘‘المعونة‘‘ العام المقبل الاردن هذا الصباح مع جفرا نيوز اعلان نتائج القبول الموحد وقبول (37149) طالباً وطالبة من الأردنيين - (رابط) المعشر: ضريبة البنوك من أعلى النسب عربيا وبرفعها يتضرر المواطن المتابعون يتبارون في نقد بث مباراة الفيصلي والسلط .. والعدوان يعتذر إنجاز ببعض الملفات وتقصير بأخرى في 100 يوم من حكومة الرزاز
عاجل
 

هذه البذور تساعدكم على خسارة الوزن... رشّة للإفطار أو السحور تكفي!

- قد تعانون من الوزن الزائد وترغبون في التخلص منه خلال شهر الصوم.

وفي هذه الحالة ننصحكم بأن تضيفوا إلى أطباق سحوركم وإفطاركم مكوّناً يساعدكم على ذلك: بذور الكتان.

فهي غنية بأحماض الأوميغا 3 الدهنية التي تساعد أجسامكم على حرق السعرات الحرارية.

كما أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تمنحكم الشعور بالشبع.



كيف تتناولونها؟

- أضيفوا ملعقة طعام منه إلى العصير الطبيعي الذي تشربونه خلال وجبة الإفطار.

- اخلطوا ملعقتين من الكتان المطحون مع سلطة الفواكه التي تحضرونها كتحلية.

- إمزجوا معلقة طعام من هذه البذور مع كوب اللبن الزبادي الضروري لوجبة السحور.

- أضيفوا رشة منها إلى أطباق الأرز وغيرها.