جفرا نيوز : أخبار الأردن | هذه البذور تساعدكم على خسارة الوزن... رشّة للإفطار أو السحور تكفي!
شريط الأخبار
ارتفاع على الحرارة وأجواء لطيفة "التوجيهي" بحلته الجديدة.. حذر مشوب بالأمل متابعة رسمية لقضية رجل الأعمال صبيح المصري الرواشدة: تنظيمات إرهابية تجند عناصرها عبر الألعاب الإلكترونية الحباشنة يتراجع عن الاستقالة.. العقرباوي يصفحون عن عائلة قاتل عبيدة تفاصيل جديدة و حصرية لـ "جفرا نيوز" في قضية احتجاز صبيح المصري كركيون يصدرون بيانا بشأن استقالة الحباشنة العيسوي يسلم 20 اسرة مساكن مبادرات ملكية في الشيدية - صور عوض الله يترأس اجتماع " العربي " و عائلة المصري تطلب منه التوسط لدى السعودية بطاقات تعريفية من الاحوال المدنية لاعضاء " اللامركزية " الملكية تمدد حملة تخفيض الأسعار 5053 طالبا وطالبة يبدأون امتحانات الشامل اليوم مداهمة للمياه والامن والدرك لردم بئر مخالف في الرمثا مطالبات اسرائيلية بقصف طائرة الكابتن الدعجة و دعوات لمقاطعة " الملكية " !! إسرائيليون يطالبون بإلغاء (وادي عربة) الأمن يداهم منزل شخص في المفرق ويضبط مواد مخدرة وسلاحاً نارياً (صور) طقس خريفي معتدل ورياح شرقية خفيفة أحكام بغرامات مالية على مخالفي ‘‘تقديم الأرجيلة‘‘ الملكة رانيا: رحم الله شهداء القدس
عاجل
 

هذه البذور تساعدكم على خسارة الوزن... رشّة للإفطار أو السحور تكفي!

- قد تعانون من الوزن الزائد وترغبون في التخلص منه خلال شهر الصوم.

وفي هذه الحالة ننصحكم بأن تضيفوا إلى أطباق سحوركم وإفطاركم مكوّناً يساعدكم على ذلك: بذور الكتان.

فهي غنية بأحماض الأوميغا 3 الدهنية التي تساعد أجسامكم على حرق السعرات الحرارية.

كما أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تمنحكم الشعور بالشبع.



كيف تتناولونها؟

- أضيفوا ملعقة طعام منه إلى العصير الطبيعي الذي تشربونه خلال وجبة الإفطار.

- اخلطوا ملعقتين من الكتان المطحون مع سلطة الفواكه التي تحضرونها كتحلية.

- إمزجوا معلقة طعام من هذه البذور مع كوب اللبن الزبادي الضروري لوجبة السحور.

- أضيفوا رشة منها إلى أطباق الأرز وغيرها.