جفرا نيوز : أخبار الأردن | طريقة عمل صينية خضار للريجيم
شريط الأخبار
لعنة نواب الرئيس تطارد حكومة الملقي الذهب ينزل لأدنى مستوى في 5 أشهر بيان صادر عن مكتب النائب ابراهيم ابو السيد رجال أعمال يهددون باضراب مفتوح عن الطعام تنقلات في الامن العام (اسماء) تقدير فلسطيني لمواقف جلالة الملك عبدالله الثاني القبض على مطلوب مصنف خطير بحقه ١٣ طلب امني في جرش أجواء حارة نسبيا نهار اليوم ولطيفة ليلا خليفات مديرا للعطاءات الحكومية وفاة سادسة من مصابي انفجار صوامع العقبه الملك يحضر مأدبة افطار القوات المسلحة بتكليف من رئيس الوزراء .. المبيضين يزور مصابي غزة .. صور لا عطلة رسمية الخميس وفاة 3 أطفال غرقا في مأدبا الملكة رانيا تزور جمعية دار الأيتام الأردنية في ماركا اقرار قانون الجرائم الإلكترونية (مسودة القانون) الملقي: قانون الضريبة الجديد أنجز وسيحال الثلاثاء للنواب السفارة الامريكية ترجح عودة ووستر قائما باعمال السفارة في عمّان وزير الداخلية ومدير الامن العام يتفقدان جسر الملك حسين .. صور صدور الارادة الملكية بقبول استقالة مبيضين من إدارة موارد
عاجل
 

طريقة عمل صينية خضار للريجيم

تعرفى اليوم على طريقة عمل صينية خضار للريجيم ، وهى واحدة من اكلات خفيفة و مغذية من المطبخ العراقي ، يمكنك تقديمها لأسرتك من ضمن وجبات الريجيم ، يمكنك كذلك ان تتعرفى معنا على طريقة عمل صينية خضار بالفرن.
مقادير عمل صينية خضار للريجيم
¼ كيلو خضار مشكل (بازلاء – جزر- كوسة -طماطم - فلفل اخضر)
½ دجاجة
2 طماطم عصير
ملح
فلفل اسود
مكعب مرق دجاج
2-3 كوب شوربة دجاج
بصلة كبيرة
3 فصوص حبهان
2 فص قرنفل
قطعة قرفة صغيرة
طريقة تحضير صينية خضار للريجيم
1. قطعى كل الخضروات مكعبات
2. اعصري الطماطم في الخلاط
3. اغسلى الدجاج جيدا و قطعيه قطعتين او 4
4. حمى الفرن
5. فى صينية رصى الخضروات و فوقها الدجاج
6. صبى عصير الطماطم و الشوربة
7. ضيفى الملح و الفلفل و كل البهارات
8. غلفيها بورق الألمونيوم وأدخليها الفرن حتى تمام النضج
9. قبل اخراج الصينية ارفعى ورق الالمونيوم و حمرى الوجه لمدة دقيقتين
10. قدميها ساخنة