الملك يعزي عشيرة العربيات بوفاة الباشا نمر الحمود 23حزبا سياسيا يرفضون التعديلات المقترحة على نظام الدعم المالي التنمية : حملات مكافحة التسول في الزرقاء مستمرة الى اشعار اخر الأردن يحتفل بيوم الغابات العالمي الحواتمة لشباب ذيبان : قوة الأردن تكمن في عزيمة أبنائه إحباط تهريب ألبسة ومواد غذائية برسوم وغرامات 65 ألف دينار وفاة حدثين اثر غرقهما داخل بركة زراعية في "غور المزرعة" الخارجية : اثنين من المصابين الاردنيين بمجزرة نيوزلندا اصبحوا بحالة حرجة "البنوك" الديون على المواطنين وصلت لـ (26) مليار وأودعوا (8ر33) مليار دينار العام الماضي اشغال اربد تبدأ بمعالجة انزلاق وهبوطات طريق الكورة (60) رحلة سفر لـ (20) وزيرا في (3) شهور والصفدي وقعوار والحموري وشحادة الاكثر سفرا - تفاصيل الجمارك تجري تنقلات بين موظفيها الرزاز يؤكد اهمية مشروعات الشراكة مع القطاع الخاص لتعزيز التنمية الاقتصادية ولي العهد يفاجئ طاقم دورية في العقبة ويشرب القهوة برفقتهم الكهرباء تنفذ حملة غير مسبوقة لفصل التيار عن المنازل عند بلوغ الذمم (100) دينار طاقم دورية يساعد أم باسعاف طفلها بعد فقدانه للوعي الحكومة ارتفاع اسعار المحروقات في الاسبوع الثاني من الشهر الحالي الرزاز نتعامل مع ملف الاقصى كـ قضية وطنية خالصة والامر جلل منع دخول 37 الف طن من البنزين المخالف الاردن هذا الصباح مع جفرا نيوز
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الخميس-2018-08-09 | 09:47 am

7 خطوات لخسارة الوزن الزائد وتقسيم القوام

7 خطوات لخسارة الوزن الزائد وتقسيم القوام

جفرا نيوز - فقدان الوزن وتقسيم القوام من الأمور التى تخطط لها كل فتاة ليكون لها إطلالة مميزة، وتستطيع أن ترتدى ما تشاء من موديلات الموضة العصرية.
وتقدم منسقة القوام "دعاء محمود" مجموعة من النصائح والخطوات البسيطة التى تساعد على خسارة الوزن، وتمنع تكوُّن الدهون الزائدة من جديد، وأيضا تمنح الفتاة قواما متناسقا، مثل النجمات.
 
1- وجبة الإفطار هى الأهم لرفع معدل الحرق فى الجسم، وأيضا تمنحك الطاقة اللازمة لإكمال أعباء اليوم.
2- النوم 8 ساعات ليلا فهذه الخطوة تقلل الضغط النفسى الذى يتعرض له الجسم خلال اليوم، وبهذا يكون قادرا على القيام بجميع الأعمال المطلوبة منه فى اليوم التالى.
3- البعد عن تناول الملح والسكر الأبيض للتخلص من الدهون والماء الزائد من الجسم.
4- شرب من 3 إلى 5 لترات ماء خلال اليوم من أكبر الأمور التى ترفع معدل حرق الدهون فى الجسم.
5- تناول 6 وجبات خلال اليوم أفضل من الاعتماد على 3 وجبات.
6- ابتعدى قدر الإمكان عن تناول الكافيين وعند الحاجة يمكن تناول كوب واحد فى الصباح فهذا هو الوقت المثالى له
7- وزن الجسم بشكل متكرر يحبط صاحبته، ويجب تثبيت معاد للوزن حتى يأخذ الجسم فرصته للتخلص من الدهون وطردها خارجه.