جفرا نيوز : أخبار الأردن | 7 خطوات لخسارة الوزن الزائد وتقسيم القوام
شريط الأخبار
شاب يشنق نفسه في الكرك الحكومة تدرس السماح بزراعة التبغ بشروط الملك يستمع لردي ‘‘الأعيان‘‘ و‘‘النواب‘‘ على خطاب العرش اليوم أجواء خريفية دافئة اليوم ومنخفض جوي غدا شريك جديد في البوتاس مكان بوتاش الكندية الأمير علي : تجنبوا الاختباء وراء الالقاب مصدر امني ينفي لجفرا نيوز القبض على قاتل اللواء الحنيني ويدعو لعدم الالتفات للشائعات مقتل مسؤول أمني سابق بالرصاص في مأدبا المانيا تخصص (462.12) مليون يورو للاردن كمساعدات وقروض ميسرة الملك يلتقي بن سلمان ويتابع جانبا من مؤتمر مستقبل الاستثمار الملك يؤكد وقوف الأردن إلى جانب السعودية في مختلف الظروف أب يقتل نجله الثلاثيني بالرصاص و يلوذ بالفرار في العقبة ضبط شحنة مخدرات داخل "احجار رخام" كانت معدة للتهريب لإحدى الدول المجاورة (صور) متحف امريكي يفجر مفاجأة : مخطوطات البحر الميت "مزورة" (صور) الملك يغادر الى السعودية للقاء خادم الحرمين الشريفين و اجراء مباحثات ضبط اعتداءات كبيرة على المياه في سحاب و الرمثا و الكفرين (صور) (4) شهور على انتهاء عقد مجلس إدارة التلفزيون الاردني دون تعيين بديل له السفير "ابو شتال" يسلم رئيس الوزراء الكويتي دعوة رسمية لزيارة الاردن لجنة تحقيق بتدخل شقيق ونجل رئيس بلدية الزرقاء وابو سكر يستهجن بالاسماء .. مدعوون للتعيين في مختلف الوزرارات و المؤسسات الحكومية
عاجل
 

7 خطوات لخسارة الوزن الزائد وتقسيم القوام

جفرا نيوز - فقدان الوزن وتقسيم القوام من الأمور التى تخطط لها كل فتاة ليكون لها إطلالة مميزة، وتستطيع أن ترتدى ما تشاء من موديلات الموضة العصرية.
وتقدم منسقة القوام "دعاء محمود" مجموعة من النصائح والخطوات البسيطة التى تساعد على خسارة الوزن، وتمنع تكوُّن الدهون الزائدة من جديد، وأيضا تمنح الفتاة قواما متناسقا، مثل النجمات.
 
1- وجبة الإفطار هى الأهم لرفع معدل الحرق فى الجسم، وأيضا تمنحك الطاقة اللازمة لإكمال أعباء اليوم.
2- النوم 8 ساعات ليلا فهذه الخطوة تقلل الضغط النفسى الذى يتعرض له الجسم خلال اليوم، وبهذا يكون قادرا على القيام بجميع الأعمال المطلوبة منه فى اليوم التالى.
3- البعد عن تناول الملح والسكر الأبيض للتخلص من الدهون والماء الزائد من الجسم.
4- شرب من 3 إلى 5 لترات ماء خلال اليوم من أكبر الأمور التى ترفع معدل حرق الدهون فى الجسم.
5- تناول 6 وجبات خلال اليوم أفضل من الاعتماد على 3 وجبات.
6- ابتعدى قدر الإمكان عن تناول الكافيين وعند الحاجة يمكن تناول كوب واحد فى الصباح فهذا هو الوقت المثالى له
7- وزن الجسم بشكل متكرر يحبط صاحبته، ويجب تثبيت معاد للوزن حتى يأخذ الجسم فرصته للتخلص من الدهون وطردها خارجه.