بدء صرف مكرمة الملك لـ(600) من ضباط الأمن المتقاعدين اعتبارا من يوم الاحد الرزاز: لا كورونا في الأردن، وظروف الحجر الصحي غير مناسبة ووجهت الفريق المختص لإيجاد بديل (فيديو) إعادة 7عراقيين من حدود الكرامة الى بلادهم لارتفاع حرارتهم تغريدة مفبركة عن إصابات بكورونا في المملكة منسوبة لـ قناة "RT" المستفيدون من صندوق اسكان ضباط القوات المسلحة الأردنية لشهر 3-2020 (أسماء) تكفيل المعارض بشار الرواشدة الامانة تعلن عن دفعة جديدة من قروض الإسكان هيئة تنظيم الطيران تسهل عودة الاردنيين بالخارج الاردن هذا الصباح مع جفرا نيوز اقالة المفوض العام للمركز الوطني لحقوق الإنسان موسى بريزات من منصبه القبض على مطلوب بحقه ٦ طلبات مالية بمبالغ تقدر بحوالي ٥ مليون دينار ارتفاع على درجات الحرارة و طقس مستقر وبارد نسبياً اليوم وغدا - (التفاصيل) وفيات الخميس 27-2-2020 طقس مستقر وبارد نسبياً نهاراً محكومات بانتظار صكوك صلح تنقذهن من حبل المشنقة “راصد”: 21 % من نشاطات الخطة الإجمالية لـ”حقوق الإنسان” نفذت بشكل كامل ‎اجتماع عمان الأخوي الأسري لرؤساء وممثلين الكنائس الأرثوذوكسية الحكومة سمحت لرياضيين من دول موبوءة بالدخول الملك يؤكد :الأردن مستمر في تحمل مسؤوليته التاريخية في حماية المقدسات الإسلامية والمسيحية في القدس الشريف نشر أسماء الناخبين على موقع الهيئة - رابط
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الخميس-2019-11-07 | 09:05 am

مشكلة يعاني منها كثيرون.. والنوم العميق هو الحل!

مشكلة يعاني منها كثيرون.. والنوم العميق هو الحل!

جفرا نيوز- كشفت دراسة أميركية حديثة أن نقص النوم يؤدي إلى زيادة القلق بنسبة 30 بالمائة، وأن النوم العميق يساعد على خفض أعراضه ودرجته.
ويشكو من يعانون من القلق عادة من صعوبة النعاس، ومن عدم القدرة على الاستغراق في دورة نوم طويلة من دون يقظة مفاجئة.

وأجرى الباحثون في جامعة كاليفورنيا في هذه الدراسة تجربة تم تصوير أدمغة المشاركين فيها بموجات الرنين المغناطيسي، وأظهرت النتائج أن منطقة "القشرة الأمامية" في الدماغ قد انخفض فيها مستوى القلق والتوتر بعد ليلة من النوم العميق.
النوم المتقطع يشكل خطراً على صحتكم!
اضطرابات النوم المزعجة.. اليكم أسبابها

وتبين أن النوم المتقطع وغير العميق أو عدم النوم في ليلة أخرى قد حفّز منطقة "القشرة الأمامية" في الدماغ، وانعكس ذلك على ارتفاع مستوى القلق بنسبة 30 بالمائة.

وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن النوم العميق علاج طبي فعّال للوقاية من نوبات القلق، وخفض أعراض هذه النوبات.

ويساعد توفير بيئة هادئة ومعتمة على الاستغراق في النوم، مع الحد من تناول الكافيين، وممارسة النشاط البدني خلال النهار.