تعليق إضراب موظفي الفئة الثالثة بالتربية العضايلة مديراً لـ الحدث والعربية في الاردن 300 مليون يورو لدعم اللاجئين بالأردن ولبنان السماح للأردنيين المغتربين بجلب أمتعتهم وأثاثهم عند رغبتهم الاستقرار بالمملكة الأحوال المدنية: اصدار 4.3 مليون بطاقة ذكية منها 245 ألف بلا بصمة احسب الزيادة براتبك - رابط الامانة تعلن الطوارئ المتوسطة للتعامل مع المنخفض الجوي تجارة عمان: متضررو اعمال تقاطع الحرية بقمة الاولويات‬ أصحاب المعاصر: بوادر أزمة بسبب عدم فتح باب تصدير زيت الزيتون توقيف سائق "تكسي المليون" ومالك المكتب في "الجويدة" مالية النواب تمهل ضريبة الدخل 60 يوما لتحصيل مبالغ مترتبة على شركات المناطق التنموية ولي العهد في المدينة الطبية برفقة أفراد من سلاح الجو الملكي المالية : رواتب المتقاعدين لن تقل عن 300 دينار والزيادات تبدأ مطلع 2020 احالة عدد من ضباط الامن العام للتقاعد - أسماء تشكيل لجان من المتقاعدين العسكريين لإعادة النظر بالتشريعات وتقييم المشاريع الحكومة تعلن زيادة رواتب العاملين في القطاع العام 15-20% الحكومة: لا رجعة نهائيا عن دمج المؤسسات والهيئات ولا مساس بحقوق الموظفين الحكومة :الغاء شركتي العقبة للنقل التأجيري وشركة العقبة لادارة المرافق صور .. 700 الف مواطن سيلمسون اثر الحزمة الاقتصادية الثالثة "الزراعة" تنفي وجود مرض اصاب كلاب وقطط المنازل في الاردن
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الإثنين-2019-12-02 | 09:55 am

بينها غسل الأسنان..5 عادات صحيّة احذري من الإفراط فيها!

بينها غسل الأسنان..5 عادات صحيّة احذري من الإفراط فيها!

جفرا نيوز- من المهم اتباع نمط حياة ونظام غذائي صحي، وأن يكون ذلك ضمن عاداتنا اليومية وليس مجرد حلّ مؤقت، للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية والحماية بقدر الإمكان من الامراض.

إلا أنه حتى العادات الصيحة قد تسبب مشاكل عديدة إذا تم الافراط في اتباعها، ومن خلال السطور القادمة، نكشف لكِ عن عادات صحية تسبب مشاكل إذا أفرطتِ في اتباعها:

الفيتامينات هامة وأساسية للجسم، ولكن الافراط في تناولها يأتي بنتائج عكسية، فأخذ جرعات زيادة منها يؤدي لعدة مشاكل صحية خطيرة، أبرزها زيادة خطر الإصابة بالسرطان وتلف الكلى.

الرياضة

الرياضة تعزز الصحة من مختلف النواحي، ولكن الافراط في ممارستها أمر غير صحي، ولن يعود عليكِ بفوائد، بل يؤدي إلى مشاكل في الجسم والعضلات، وذلك لأنَّ الجسم يحتاج إلى وقت راحة من التمارين، والإفراط في ممارسة التمارين يؤدي إلى إجهاد الجسم ويأتي الأمر بنتائج عكسية.

استهلاك 8 أكواب ماء يوميًا

من أبرز الخرافات الصحية الشائعة، هو أنَّ استهلاك 8 أكواب ماء يوميًا مفيد ويمدّ الجسم بما يحتاجه، ولكن الخبراء لا يتفقون مع ذلك.

إذ أشار بعض الخبراء إلى أنه لا يوجد دليل علمي مُثبت على أن هذه العادة مفيدة وأن الجسم يحتاج 8 أكواب يوميًا. كما أنه بالإضافة إلى استهلاك الماء، يحصل الجسم على ما يحتاجه من سوائل من خلال استهلاك الفواكه وغيرها من المكونات الغنية بالسوائل.

هذا وقد يسبب الإفراط في شرب الماء عدة مشاكل، أبرزها الشعور بالإجهاد وكثرة التبول، الأمر الذي قد يسبب الجفاف.

غسل الأسنان

img

بالطبع غسل الأسنان عادة أساسية لا يجب التخلي عنها، ولكنّ الاكثار من غسل الاسنان غير صحي، فبعض الأشخاص يستمرون في غسل أسنانهم لمدة نصف ساعة، وهذه العادة غير صحية على الاطلاق، بل تؤثر سلبًا على الأسنان وتسبب مشاكل، حيث تؤدي إلى ضعف المينا واللثة.

بالإضافة إلى ذلك، أشار عدة خبراء إلى أنه لا يجب غسل الاسنان بعد كلّ وجبة، وأنه يكفي غسلها مرتين في اليوم.

لاصقاتُ تبييض الأسنان.. تُفتّت الكولاجين وتُسبّب هشاشة الأسنان!
شربُ كأس ماء دافئ صباحًا.. سيعودُ عليكِ بهذه الفوائد!
تجنّب السكّر واللجوء إلى بدائله

من الهام التقليل من السكر والاعتدال في استهلاكه، ولكنْ ليس التخلي عنه تمامًا واللجوء إلى بدائله، التي عادة ما تكون اصطناعية ومؤذية، فبالإضافة إلى السكر الطبيعي، يمكن الحصول على السكر من مصادر طبيعية، مثل الفواكه، فالسكّر هام للجسم لأنه يساعد في تعزيز نظام المناعة لمواجهة العدوى والأمراض، والتخلي عنه تمامًا ليس أمرًا صحيًا.