تحذير للأباء و الامهات الاردنيات .. قضاء اطفالكم ساعتين يوميا أمام الشاشات يهدد باضطرابات خطيرة تأجيل اجتماع الهيئة العامة لنقابة الصحفيين لعدم اكتمال النصاب موظفو سلطة وادي الاردن : تجاهل المسؤولين لمطالبنا يخالف توجيهات الملك الأمانة عن تقسيط المسقفات 25% دفعة اولى وشيكات بنكية لمدة "عام" ولي العهد يطلق مبادرة "ض" ويؤكد لغتنا هويتنا ولغة القران الاسلاميون خسروا إنتخابات نقابة الاطباء ..العبوس نقيبا للمرة الثانية وتحالف القوميين مع اليسار وفتح يسيطر بدء امتحانات الشامل "السلامة العامة" تحذر من الاجسام القابلة للتطاير في عجلون بالاسماء .. نتائج انتخابات اعضاء هيئة مستثمري المناطق الحرة ضبط (800) الف حبة مخدرة في جمرك جابر صرف مستحقات دعم الخبز لمتقاعدي الضمان غدا الأحد الاردن يشارك في اجتماع رؤساء برلمانات جوار العراق البيئة تطلق حملة وطنية للنظافة العامة اليوم اجواء باردة واستمرار تساقط الامطار اليوم و غداً اتحاد المزارعين : امطار نيسان وانخفاض الحرارة يؤثران على الاشجار المثمرة و يزيدان من العبىء الاقتصادي على المواطن فرصة لأمطار شمال ووسط المملکة طبيب ينتخب بشار الأسد نقيباً للأطباء الأردنيين خطف طفل بالرمثا مثنى الغرايبة: سيارتي.. وإن كان هناك خطأ فأنا أتحمل مسؤوليته الإخوان خارج نقابة الاطباء .. والعبوس: أمامنا ملفات كبيرة
شريط الأخبار

الرئيسية /
الخميس-2018-08-09 | 09:47 am

7 خطوات لخسارة الوزن الزائد وتقسيم القوام

7 خطوات لخسارة الوزن الزائد وتقسيم القوام

جفرا نيوز - فقدان الوزن وتقسيم القوام من الأمور التى تخطط لها كل فتاة ليكون لها إطلالة مميزة، وتستطيع أن ترتدى ما تشاء من موديلات الموضة العصرية.
وتقدم منسقة القوام "دعاء محمود" مجموعة من النصائح والخطوات البسيطة التى تساعد على خسارة الوزن، وتمنع تكوُّن الدهون الزائدة من جديد، وأيضا تمنح الفتاة قواما متناسقا، مثل النجمات.
 
1- وجبة الإفطار هى الأهم لرفع معدل الحرق فى الجسم، وأيضا تمنحك الطاقة اللازمة لإكمال أعباء اليوم.
2- النوم 8 ساعات ليلا فهذه الخطوة تقلل الضغط النفسى الذى يتعرض له الجسم خلال اليوم، وبهذا يكون قادرا على القيام بجميع الأعمال المطلوبة منه فى اليوم التالى.
3- البعد عن تناول الملح والسكر الأبيض للتخلص من الدهون والماء الزائد من الجسم.
4- شرب من 3 إلى 5 لترات ماء خلال اليوم من أكبر الأمور التى ترفع معدل حرق الدهون فى الجسم.
5- تناول 6 وجبات خلال اليوم أفضل من الاعتماد على 3 وجبات.
6- ابتعدى قدر الإمكان عن تناول الكافيين وعند الحاجة يمكن تناول كوب واحد فى الصباح فهذا هو الوقت المثالى له
7- وزن الجسم بشكل متكرر يحبط صاحبته، ويجب تثبيت معاد للوزن حتى يأخذ الجسم فرصته للتخلص من الدهون وطردها خارجه.