نقل المحجور عليهم صحياً في أحد فنادق عمّان إلى منازلهم العموش: طوارئ البشير سيكون أول مستشفى للإسعاف والطوارئ في المملكة إغلاق "سوق العارضة" للخضار كإجراء احترازي وقائي بعد تجول مخالط لمصاب فيه هزة أرضية بقوة (4.6) درجات تضرب العقبة صباح اليوم الاحد طقس "خماسيني" يترافق مع كتلة هوائية حارة يؤثر على المملكة.. ضبط (426) مركبة و (658) شخصاً خالفوا أوامر الحظر اليوم الرزاز : (3) نماذج لتعامل الدول مع "كورونا"، ونعمل بجهد للخروج بأقل الأضرار وزير الصحة: الحدود ستبقى مغلقة بشكل مبدئي إلى ما بعد رمضان القوّات المسلّحة ستبدأ بمراقبة الحظر عبر تقنيّات مثل "طائرات الدرون" جابر: (13) حالة جديدة في الاردن وبلغ العدد الإجمالي (323) و (16) حالة شفاء العضايلة: الحظر الشامل من الممكن ان يتكرر بنفس الالية والطريقة بما يمكن فرق التقصي الوبائي من العمل الملك يهاتف قائد طب الميدان بالخدمات الطبية وعسكرياً قام بعمل نبيل اعتماد مسودة ميثاق عمل صندوق همة وطن الملك يهاتف ضابطاً بمفرزة تحمي موقع الحجر الصحي بـ"البشير" المؤسسة العامة للغذاء والدواء تغلق 25 مؤسسة مخالفة الطفيلة: إيصال مساعدات وطرود خيرية لــ1460 أسرة سفارة دولة الامارات تدعو رعاياها في الاردن لتسجيل بياناتهم نقابة الصيادلة تسلم "الخيرية الهاشمية" تبرعا بقيمة ألف طرد غذائي إربد: اغلاق محلي ألبسة واكسسوارات وتحرير 10 مخالفات الملك والملكة يشكران رجل الأعمال الصيني جاك ما على تقديمه معدات طبية للأردن
شريط الأخبار

الرئيسية /
الخميس-2019-11-07 | 09:05 am

مشكلة يعاني منها كثيرون.. والنوم العميق هو الحل!

مشكلة يعاني منها كثيرون.. والنوم العميق هو الحل!

جفرا نيوز- كشفت دراسة أميركية حديثة أن نقص النوم يؤدي إلى زيادة القلق بنسبة 30 بالمائة، وأن النوم العميق يساعد على خفض أعراضه ودرجته.
ويشكو من يعانون من القلق عادة من صعوبة النعاس، ومن عدم القدرة على الاستغراق في دورة نوم طويلة من دون يقظة مفاجئة.

وأجرى الباحثون في جامعة كاليفورنيا في هذه الدراسة تجربة تم تصوير أدمغة المشاركين فيها بموجات الرنين المغناطيسي، وأظهرت النتائج أن منطقة "القشرة الأمامية" في الدماغ قد انخفض فيها مستوى القلق والتوتر بعد ليلة من النوم العميق.
النوم المتقطع يشكل خطراً على صحتكم!
اضطرابات النوم المزعجة.. اليكم أسبابها

وتبين أن النوم المتقطع وغير العميق أو عدم النوم في ليلة أخرى قد حفّز منطقة "القشرة الأمامية" في الدماغ، وانعكس ذلك على ارتفاع مستوى القلق بنسبة 30 بالمائة.

وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن النوم العميق علاج طبي فعّال للوقاية من نوبات القلق، وخفض أعراض هذه النوبات.

ويساعد توفير بيئة هادئة ومعتمة على الاستغراق في النوم، مع الحد من تناول الكافيين، وممارسة النشاط البدني خلال النهار.

إقرأ أيضا

تابعونا على الفيسبوك

تابعونا على تويتر